オイラのはなしを聞いてくれ!
明石市の大久保にある散髪屋『F's salon』のマスターの日記。 日々最高のサービスをお客様に提供しつつ 休日には趣味の釣りとマウンテンバイク! 家族を巻きこんで思うがままに遊び続ける身勝手男の日常・・
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09/22のツイートまとめ
09/21のツイートまとめ
Fssalon

久しぶりの高御位ハイキングを日記に書きました・・・「たまには高御位~!」 https://t.co/r5kva3HhXw
09-21 15:42

朝活!ホンマに走りやすい季節になったね〜ちょっとだけのつもりでスタートして、もうちょっともうちょっとで結局は田園をうろうろ10キロJOGJOG!10.13km 57分22秒 5分40秒/km(10ラップ目だけハイペース流し)朝活ランナー増えてきたね〜マラソンシーズンやな!
09-21 08:00

09/20のツイートまとめ
Fssalon

ワオッ!こんな旨そなベーコンほうれん草ソテー見たことない…いただきま〜〜す)^o^( https://t.co/dQoEpcfL8O
09-20 21:52

さァ〜ソテーしようぜ〜)^o^( https://t.co/FiY9ebNk0Q
09-20 21:34

怪しげな肉片がチルドで届いた…も〜今夜が楽しみビヤ〜ン!ワイン買って帰ろ)^o^( https://t.co/jgrosOk0LV
09-20 15:49

たまには高御位~!
    9月19日(月)

何だかウズウズ体を動かしたくなってきたので・・・
チョッとだけ気合いを入れて!
久しぶりに高御位の北池登山口から頂上を経て中所登山口までの縦走に挑戦してきました!

午前5時10分北池をスタート!
日の出までに頂上へ付くつもりだったのに
スタート前のモタモタで今一歩及ばず、頂上直下の東尾根で振り返ってパシャ!
aaaIMG_1198.jpg

う~ん、ええ日の出や~

ヒィーヒィーいいながら頂上に到着!
aaaIMG_1202.jpg
おっ!スタートから43分23秒・・・
岩場登りに苦しんだ割りにチョッとええタイムやないか・・・

日の出を眺めておられた先客のハイカーさんと軽くお話して
さ~後半戦スタート!

先日何年かぶりに明石を直撃上陸した台風13号の雨の影響で
岩肌がツルツルだろうと思ってましたが、すっかりドライコンディションでズンズン行けます!
風も軽くて涼し~い!

息も上がらないし、足にもあまり負担をかけないJOGペースでズンズン・・・

案の定、鷹ノ巣山前後にはオオスズメバチがいましたが
気配を殺してス~ッと通って難なく通過!

何だか軽いぞ~~今日は~~~!

最後の下りをヘッコラくだって中所にゴール!
qqqw2017-09-19 002 008

・・・で案外ええタイム!

自己記録には2分余り及ばぬものの
あの泣きそうになりながら必死に走って残した記録とほとんど変わらないとは・・・

今朝は身体的にも環境的にもよっぽどいいコンディションで臨めてたんでしょうね
メチャクチャ楽しく走れましたわ~

っで車へ戻る田んぼ道で・・・
aaaIMG_1205.jpg
コスモスはもう終わりになってましたが、このお花がそろそろ咲き始めてましたよ~
満開がまた楽しみですです・・・

秋の外遊び絶好シーズン到来ですね~

あれしてこれして・・・ウッヒョ~~~!!




09/19のツイートまとめ
Fssalon

サンライズアサミクラ〜〜(^-^)オイラの場合、トレールランニングならぬトレールJOGJOG!(笑)8.27km 1時間47分06秒 13分00秒/km... https://t.co/cCMULSvcSb
09-19 07:18

サンライズアサミクラ〜〜(^-^)オイラの場合、トレールランニングならぬトレールJOGJOG!(笑)8.27km 1時間47分06秒 13分00秒/kmとりあえずAルートの蜘蛛の巣掃除は完ぺきです!どうぞみなさん顔から突っ込… https://t.co/tTwNVjyZbf
09-19 07:18

さースタート! https://t.co/ijYkVsMytL
09-19 05:10

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