1月14日（火）

浜で日の出を迎えるべく、早起きしてスタートを切るつもりだったのに
どうやら最近の気合に無さ、緊張感の無さ、やる気の無さはホンマもんですね・・・

もうとっくに日は昇って、末っ子が学校に出かけたのを確認してからノロッと起きて
まぁでも予定どうりに行きましょう！
本番の姫路城マラソンまであと一ヶ月とちょっと！
このタイミングでぜひ済ませておきたい３０キロ走・・・

お店の用事を済ませて、店先をスタート！
東へ向かい谷八木川沿～海岸線を東走～明石川を渡って浜国の裏筋を使ってジェノバライン乗り場
　～明石市役所裏のベランダ海岸～大倉海岸～Ｒ２を東へ～橋の科学館～アジュールの海岸線を伝って
　　　　～ここまで来て１６キロ！

平日の午前だからか？
お客さん少ないね～～最近はこんなものなのかな・・・

ゆっくり６分/kmで走ってきたのに、左の脹脛に強くてヤバイ予感のする筋肉の張りを感じたので
とりあえずチョコッとストレッチして復路へＧＯ！

っで間もなくさっき感じてた脹脛の張りがほぼ限界点に達して攣る直前にまで悪化・・・
何でだ・・・左だけ？

あんまり無理をしても仕方ないので一気にペースダウン・・・っで体が冷え冷えの寒む寒む・・・

往路ほど海岸線をグネグネ行かずに少しショートカットしながら何とか自宅前でゴール！

距離 31.19ｋｍ　タイム３時間０８分２３秒　平均ペース６分０２秒／ｋｍ

タイムは予定通りではあるけれど、この脹脛の張りは放置できませんね～何とかせねば！

ストレッチとマッサージ・・・

本番は ２月２３日（日） 午前９：00 スタート

今度こそ攣らさずに、最後まであしを止めずに本当の完走にしなければ・・・


　　　　・・・がんばろっ！

　　　1月13日（月）

毎年のようにこの時期にやってくる
「スキー連れてってよ～」のプレッシャーに負けて
じゃ～それ用にと取ったお休みなのに・・・
山には雪は無く・・・
下手っぴ親子ではカチコチ人工雪で滑っても楽しく無かろうということで
第二希望として上がってきていた「海遊館へＧＯ！」って話を妻にしたら
「私も行きたい～～～！」などと言い出したものだから
妻のお仕事が終わるのを末っ子と釣りをしながら待つことに・・・

ここは明石市役所裏のベランダ海岸・・・
そう！今日は成人式の日・・・
艶やかな晴れ着姿やど派手な紋付袴姿の新成人たちの横を通って浜へ出たものの
　風がビュービュー
　　波はバシャバシャ
場所を変えてみたりしたけれど、結局は何も釣れずトホホな感じ・・・
寒さに負けて早めに切り上げて
末っ子が前から欲しがっていた部活で使うランニングシューズと
今朝突然壊れた家のトースターをゲットして・・・ちょうど妻の終業時間！

ぼちぼち日の落ちる時間になって海遊館に到着・・・

夜の水族館も悪くないね～～
空いてるし・・・
カップルが多くて、なんだかほんわかな雰囲気だし・・・

全部をゆっくり観て館外へ出ればイルミネーションがとってもステキ！

思ってた以上に楽しかったですよ～
けっこうお勧めです夜の海遊館！

皆さんも是非！