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オイラのはなしを聞いてくれ!
明石市の大久保にある散髪屋『F's salon』のマスターの日記。 日々最高のサービスをお客様に提供しつつ 休日には趣味の釣りとマウンテンバイク! 家族を巻きこんで思うがままに遊び続ける身勝手男の日常・・
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01/16のツイートまとめ
Fssalon

マラソン準備30キロ走・・・ https://t.co/Qr5uh3UAZC
01-16 00:25

01/14のツイートまとめ
Fssalon

夜の海遊館へGO・・・ https://t.co/nMhxeSuSj5
01-14 17:06

マラソン準備30キロ走・・・
    1月14日(火)

浜で日の出を迎えるべく、早起きしてスタートを切るつもりだったのに
どうやら最近の気合に無さ、緊張感の無さ、やる気の無さはホンマもんですね・・・

もうとっくに日は昇って、末っ子が学校に出かけたのを確認してからノロッと起きて
まぁでも予定どうりに行きましょう!
本番の姫路城マラソンまであと一ヶ月とちょっと!
このタイミングでぜひ済ませておきたい30キロ走・・・

お店の用事を済ませて、店先をスタート!
東へ向かい谷八木川沿~海岸線を東走~明石川を渡って浜国の裏筋を使ってジェノバライン乗り場
 ~明石市役所裏のベランダ海岸~大倉海岸~R2を東へ~橋の科学館~アジュールの海岸線を伝って
    ~ここまで来て16キロ!
2020-01-14 002 001
平日の午前だからか?
お客さん少ないね~~最近はこんなものなのかな・・・

ゆっくり6分/kmで走ってきたのに、左の脹脛に強くてヤバイ予感のする筋肉の張りを感じたので
とりあえずチョコッとストレッチして復路へGO!

っで間もなくさっき感じてた脹脛の張りがほぼ限界点に達して攣る直前にまで悪化・・・
何でだ・・・左だけ?

あんまり無理をしても仕方ないので一気にペースダウン・・・っで体が冷え冷えの寒む寒む・・・

往路ほど海岸線をグネグネ行かずに少しショートカットしながら何とか自宅前でゴール!

距離 31.19km タイム3時間08分23秒 平均ペース6分02秒/km

タイムは予定通りではあるけれど、この脹脛の張りは放置できませんね~何とかせねば!

ストレッチとマッサージ・・・

本番は 2月23日(日) 午前9:00 スタート

今度こそ攣らさずに、最後まであしを止めずに本当の完走にしなければ・・・


    ・・・がんばろっ!





夜の海遊館へGO・・・
   1月13日(月)

毎年のようにこの時期にやってくる
「スキー連れてってよ~」のプレッシャーに負けて
じゃ~それ用にと取ったお休みなのに・・・
山には雪は無く・・・
下手っぴ親子ではカチコチ人工雪で滑っても楽しく無かろうということで
第二希望として上がってきていた「海遊館へGO!」って話を妻にしたら
「私も行きたい~~~!」などと言い出したものだから
妻のお仕事が終わるのを末っ子と釣りをしながら待つことに・・・
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ここは明石市役所裏のベランダ海岸・・・
そう!今日は成人式の日・・・
艶やかな晴れ着姿やど派手な紋付袴姿の新成人たちの横を通って浜へ出たものの
 風がビュービュー
  波はバシャバシャ
場所を変えてみたりしたけれど、結局は何も釣れずトホホな感じ・・・
寒さに負けて早めに切り上げて
末っ子が前から欲しがっていた部活で使うランニングシューズと
今朝突然壊れた家のトースターをゲットして・・・ちょうど妻の終業時間!

ぼちぼち日の落ちる時間になって海遊館に到着・・・
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夜の水族館も悪くないね~~
空いてるし・・・
カップルが多くて、なんだかほんわかな雰囲気だし・・・
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全部をゆっくり観て館外へ出ればイルミネーションがとってもステキ!

思ってた以上に楽しかったですよ~
けっこうお勧めです夜の海遊館!

皆さんも是非!

  





01/10のツイートまとめ
Fssalon

朝活!っでやっぱりお寝坊さん💦ちょっと短く田園ルートをぐるっと JOG JOG…7.10km 38分15秒 5分23秒/km目覚ましと同時かその直前に目は覚めてるのになぁ〜一瞬のまばたきが30分ぐらいかかってるんよなぁ〜😅😅😅
01-10 07:37

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