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オイラのはなしを聞いてくれ!
明石市の大久保にある散髪屋『F's salon』のマスターの日記。 日々最高のサービスをお客様に提供しつつ 休日には趣味の釣りとマウンテンバイク! 家族を巻きこんで思うがままに遊び続ける身勝手男の日常・・
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03/30のツイートまとめ
Fssalon

休日朝活!なんだけれど…朝から用事があるから、早起きしても短めに&ちょっと飛ばし気味に JOG JOG…いやRUN RUN!赤根川沿〜江井ヶ島駅ピストン…8.16km 41分50秒 5分08秒/km帰宅してのストレッチ…いよいよ滝汗シーズンですね〜あ、決して立ちションしたわけではありませんので…💦💦💦 https://t.co/siERXjc7GP
03-30 07:17

03/28のツイートまとめ
Fssalon

三月の土曜日だというのに…お昼にお昼ごはんをちゃんと腰掛けて頂いております。しかも山盛りガーリックピラフとカンタン湯豆腐…床屋殺すに刃物は要らぬ…くそ、コロナめ💦エフズサロンの新型コロナウイルス防疫対策はこちら…   ↓https://t.co/yQiIQBr0mX https://t.co/YQuUbWiBBE
03-28 12:44

03/27のツイートまとめ
Fssalon

ぅ~ん?なんぼも降ってないんちゃうん…これぐらいやったら朝活 JOG行けてたんちゃうん…そろそろシャワーも有りなんやし…まぁゆっくり寝れてよかったけどな(^^)
03-27 07:39

03/26のツイートまとめ
Fssalon

本日お家カレーうどん(^^) https://t.co/l624riCUab
03-26 23:59

朝活!いやホンマにええ季節になったね〜田んぼ道を走ってたら、朝早くから畑を耕してて、土の匂いがもぅたまらん春やったです〜(^^)田園を行って帰ってルートで短く JOG JOG…7.06km 36分23秒 52分09秒/kmでなんで今朝も短めなのかは言うまでもなく……いやお寝坊ですよ(^^;
03-26 07:45

03/25のツイートまとめ
Fssalon

こんがりトースト2枚、ゴロゴロカットパイナップルにしっとりヨーグルトとなみなみコーヒー牛乳…朝から食欲が止まらない💦せっかく走ってきたのにね😅 https://t.co/zoSPB1z6Jm
03-25 08:40

朝活!赤根川沿〜江井ヶ島駅〜田園ルートを JOG JOG…めっちゃええ感じの朝!空気も軽いし体も軽い!気分も軽くて気持ちええ〜(^^)せっかくだから1キロおかわりしました〜11.13km 58分29秒 5分15秒/km赤根川沿の桜並木の開花を宣言致しま〜す(^^) https://t.co/VcqXFlkn0g
03-25 07:39

03/24のツイートまとめ
Fssalon

朝活!やっぱりお布団でグズグズお寝坊スタート…田園を短めに…7.20km 37分25秒 5分12秒/km最低ノルマの6キロのつもりで出て、1キロ余分に走ったんだからオッケーでしょう!でもちゃんと早起きして、ゆっくりペースで JOGしないと、また誰かさんに怒られちゃうなf^_^;
03-24 07:38

03/23のツイートまとめ
Fssalon

鳥取から帰省の息子くん…15時帰宅で22時に東京へ出発。。。滞在7時間のタッチ&ゴーでした😅😅😅
03-23 22:22

03/22のツイートまとめ
Fssalon

ローソンで買った新発売おにぎり…予想通りに美味しかったけど、予想してた通りのお味でつまらんかった… https://t.co/qwnx4JC7QR
03-22 08:24

大久保駅周辺、人がおらん…コンビニの客はオイラだけ…到着のバスも空っぽ…駅のホームにちらほら人影がある程度…ホンマに皆んな動かんのやなぁ〜
03-22 08:14

03/21のツイートまとめ
Fssalon

出勤してエアコンの切り忘れに凹むことがたまにあるけれど。退店前に、翌朝の段取りのため、タオル蒸し器にタオルと水を満杯にして、あえてスイッチ切らずにおいたつもりなのに…今朝きっちりoffになってて…なんでやねん!ああ〜温度上がって来やへんがなぁ〜焦る〜オレあほか😭
03-21 08:57

03/20のツイートまとめ
Fssalon

石田靖って、セルフカットしてるんかな?
03-20 23:44

03/19のツイートまとめ
Fssalon

朝活!行こか行こまいか、お布団の中でグズグズしてるうちにお寝坊時間…で田園ルートを短めに JOG JOG…いやRUN RUN!7.02km 35分22秒 5分02秒/kmどうせ行くならサッサと起きろよな!てか、毎年開花が楽しみなポツンと一本桜の枝が、いつの間にか伐採されてたな…残念😭 https://t.co/yc3WmEjH5k
03-19 07:29

03/16のツイートまとめ
Fssalon

休日朝活は7時まで寝て、ゆっくり着替えてGO!赤根川沿〜江井ヶ島駅〜田園15キロルートを JOG JOG…15.12km 1:20:28 5:19/km途中でシャワーが来て焦ったけど、けっこう気持ちええ〜感じやったな…あぁそうそう…桜のつぼみがだいぶ膨らんできてましたよ〜(^^) https://t.co/axu9cTM50H
03-16 09:18

旬後半の牡蠣を味わう・・・
  3月16日(月)

二ヶ月ぶりにいただく連休の初日・・・

どこ行って遊ぼうか?
何やって遊ぼか?

なんて思ってたんだけれどね・・・新型コロナウイルスでね!
末っ子が学校お休みだしね・・・
長女もお仕事がお休みで・・・
妻もお休み・・・
当然オイラだけが抜け駆けなんてできないので、朝活JOGの後は家族でGO WEST!
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「道の駅 みつ」で旬の終わり際を楽しんできました・・・

牡蠣・・・うまいね~~~

お腹いっぱいになったので、浜で腹ごなし・・・
IMG_7054ppoppoppppppo.jpg
平和や~~







03/13のツイートまとめ
Fssalon

朝活!いつもの二度寝寝坊で短めに…ちょっと飛ばしてGO!赤根川沿〜江井ヶ島駅ピストン。7.34km 37分16秒 5分05秒/km桜なのか?もう満開か?わりと大きな木…花は小ぶりで薄ピンク…てか、軽い靴で走るとスピード出るね〜昨日とはえらい違いですわ(^^) https://t.co/enJbL5e9ad
03-13 07:33

03/12のツイートまとめ
Fssalon

朝活!赤根川沿〜江井ヶ島駅ピストン JOG JOG…7.20km 33分39秒 5分31秒/km途中で右脹脛の下の方…てかアキレス腱の上の方に、たまに出る嫌な感じの張りを感じて短めで終了…この張りが出るときは、必ずアシックスの靴なんだよね〜何なんだろね〜f^_^;
03-12 07:39

03/11のツイートまとめ
Fssalon

朝活!今朝の気温は、予報によると11℃…当然短パン半袖グローブ無しアームガード無しでGOGO田園10km ルート!10.08km 53分48秒 5分20秒/kmええ感じに走れた〜お庭のモクレンと水仙が満開ですわ〜(^^) https://t.co/8eyk2RaedG
03-11 07:39

03/09のツイートまとめ
Fssalon

さ〜済んだ済んだ〜宿題済んだ〜(^^)
03-09 16:00

03/06のツイートまとめ
Fssalon

朝活!田園〜赤根川沿 JOG JOG!今朝は10キロのつもりで出て11キロ…昨日の15キロのつもりで出て12キロより、今朝のオイラの方が偉い気がするww11.07km 1:00:10 5:26/kmお庭に小ちゃい黄色の水仙が咲いてましたよ〜なんかかわいい(^^) https://t.co/EMiFxPUP3G
03-06 07:42

03/05のツイートまとめ
Fssalon

朝活!今朝はちゃんと起きてちゃんと走りました!でも15キロのつもりが12キロ…💦田園〜江井ヶ島駅ルート12.09km 1:05:09 5:23/km畦道に土筆が出てたね〜春やわ〜ってか、ちょうど一年前も土筆を見つけた記事を書いてたみたいやなww https://t.co/TTRe2Dx5m0
03-05 07:42

03/04のツイートまとめ
Fssalon

未明の腹痛は疑いようも無く昨昼の爆喰いが原因なので、今朝は脂質を控えるべくお茶漬けさらさら…うん、おいちぃ(^^) https://t.co/Vvn0kWypib
03-04 11:20

朝活お休み…ちゃんと定刻に起きれたのに…予報の雨はまだ降ってないのに…昨日の爆喰い分を、今朝消費したかったのに…なんでやねん!ちょっとお腹痛いやん…もうええおっちゃんやから、迷わずすんなり大人の判断へ…あ〜残念😓😓😓
03-04 11:19

03/03のツイートまとめ
Fssalon

朝活!今日もお寝坊…昨日はお休みだったのにおサボり。アカン、自堕落の淵に沈みかけてる💦とりあえず最低ノルマをこなしに赤根川沿ピストン❗️6.07km 31分31秒 5分12秒/km走り出したら楽しくて、気持ちええ〜のにね〜お布団から出れないね〜💦💦💦
03-03 07:39

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