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オイラのはなしを聞いてくれ!
明石市の大久保にある散髪屋『F's salon』のマスターの日記。 日々最高のサービスをお客様に提供しつつ 休日には趣味の釣りとマウンテンバイク! 家族を巻きこんで思うがままに遊び続ける身勝手男の日常・・
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マラソン準備30キロ走・・・
    1月14日(火)

浜で日の出を迎えるべく、早起きしてスタートを切るつもりだったのに
どうやら最近の気合に無さ、緊張感の無さ、やる気の無さはホンマもんですね・・・

もうとっくに日は昇って、末っ子が学校に出かけたのを確認してからノロッと起きて
まぁでも予定どうりに行きましょう!
本番の姫路城マラソンまであと一ヶ月とちょっと!
このタイミングでぜひ済ませておきたい30キロ走・・・

お店の用事を済ませて、店先をスタート!
東へ向かい谷八木川沿~海岸線を東走~明石川を渡って浜国の裏筋を使ってジェノバライン乗り場
 ~明石市役所裏のベランダ海岸~大倉海岸~R2を東へ~橋の科学館~アジュールの海岸線を伝って
    ~ここまで来て16キロ!
2020-01-14 002 001
平日の午前だからか?
お客さん少ないね~~最近はこんなものなのかな・・・

ゆっくり6分/kmで走ってきたのに、左の脹脛に強くてヤバイ予感のする筋肉の張りを感じたので
とりあえずチョコッとストレッチして復路へGO!

っで間もなくさっき感じてた脹脛の張りがほぼ限界点に達して攣る直前にまで悪化・・・
何でだ・・・左だけ?

あんまり無理をしても仕方ないので一気にペースダウン・・・っで体が冷え冷えの寒む寒む・・・

往路ほど海岸線をグネグネ行かずに少しショートカットしながら何とか自宅前でゴール!

距離 31.19km タイム3時間08分23秒 平均ペース6分02秒/km

タイムは予定通りではあるけれど、この脹脛の張りは放置できませんね~何とかせねば!

ストレッチとマッサージ・・・

本番は 2月23日(日) 午前9:00 スタート

今度こそ攣らさずに、最後まであしを止めずに本当の完走にしなければ・・・


    ・・・がんばろっ!





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